Problemi muscolari dopo palestra

[MyLife]

Salve a tutti ragazzi, mi scuso anticipatamente se ho sbagliato sezione.
Per motivi personali non pratico palestra da 3-4 mesi, oggi ho ricominciato e come un idiota sono partito subito con i 10kg
Dopo un'oretta iniziano i problemi muscolari riguardanti l'avambraccio: dolore generale ed inoltre non riesco a distenderlo completamente sia in basso che in alto.
Qualcuno che c'è già passato può darmi informazioni sulla durata di questi dolori, metodi per alleviare..
Grazie

[Gino2000]

E' una cosa normalissima se hai ripreso ad allenarti ora dopo un paio di mesi

[MyLife]

Ah ok, per come sono fatto io già pensavo a fratture.. Perché la parte che "tira" è dove c'è il tendine.
comunque grazie

---------- Post added at 14:34:16 ---------- Previous post was at 01:55:37 ----------

E' una cosa normalissima se hai ripreso ad allenarti ora dopo un paio di mesi

Scusa, è normale che questa zona del braccio sia gonfia?

[Zodd]

tutto normale.

Se avevi "qualche rottura" di certo non stavi qui a scriverlo....

[MyLife]

tutto normale.

Se avevi "qualche rottura" di certo non stavi qui a scriverlo....

Hai ragione, sono io che mi faccio 200 problemi e penso sempre al peggio

---------- Post added 03-04-2014 at 00:50:54 ---------- Previous post was 02-04-2014 at 16:01:46 ----------

tutto normale.

Se avevi "qualche rottura" di certo non stavi qui a scriverlo....

Scusami, volevo specificare che è il gomito la parte gonfia

[MyLife]

Ringrazio nuvamente entrambi ed aggiorno la situazione:
Riesco a stenderlo bene, anche se sento ancora un pochino tirare, per ora l'unico movimento che non riesco a fare è flettere il gomito, cioè con la mano toccare la spalla