esecuzione squat

[cardiopower]

Guarda, io tengo il bilancere molto basso, ben al di sotto della settima vertebra cervicale, e poi arrivo con le mani ad aggrapparmi ai dischi.
In pratica abbraccio il bilancere.
E' una tecnica insegnatami dal campione italiano di Powerlifting Gianni terziotti.
Mi trovo benissimo, niente formicolii, e soprattutto non c'e' dubbio che possa piegare la schiena

http://members.xoom.virgilio.it/cardiopower/

[PANTERA]

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.... e soprattutto non c'e' dubbio che possa piegare la schiena

Non ho capito cosa intendevi dire.

[cardiopower]

Cioe', durante la fase di sollevamento del carico, io mi pieghi in avanti, con la possibilita' di creare danni alla bassa schiena.
Se noti, questa possibilita' di non piegare affatto pericolosamente la bassa schiena durante la risalita, la si tanto piu' quanto minore e' la distanza fra punto di appoggio del bilancere e termine della spina dorsale : piu' alto e' il bilancere sulle spalle, piu' si tende a piegarsi in avanti durante la risalita.

[PANTERA]

Originally posted by cardiopower
Cioe', durante la fase di sollevamento del carico, io mi pieghi in avanti, con la possibilita' di creare danni alla bassa schiena.
Se noti, questa possibilita' di non piegare affatto pericolosamente la bassa schiena durante la risalita, la si tanto piu' quanto minore e' la distanza fra punto di appoggio del bilancere e termine della spina dorsale : piu' alto e' il bilancere sulle spalle, piu' si tende a piegarsi in avanti durante la risalita.

Adesso ho capito. Però un caffè al mattino lo puoi prendere prima di rispondere... per un attimo ho pensato che fossi straniero