Respirazione squat

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  • borgarello96
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2014
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    #1

    Respirazione squat

    Ciao a tutti,
    ma nello squat prima di scendere devo prendere aria e scendere in apnea o posso inspirare mentre scendo?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    fai un search con l'apposita funzione del foum e inserisce la parola "valsava" o "manovra di valsava". Io ho appena trovato decine e decine di discussioni.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Wild92
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2013
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      #3
      Lo squat deve essere eseguito in apnea..

      1 - stacco del bilanciere e posizionamento

      2 - inspirare e mantenere l'aria nei polmoni sia sulla discesa che sulla salita

      3 - espirare e posare il bilanciere

      eseguire squat senza apnea può causare cedimenti durante l'esecuzione

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      • ston
        cfh supermod
        • Nov 2011
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        • Send PM
        #4
        trovi molti 3d simili e altro sulla manovra di valsava.
        chiudo come da regolamento.
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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