addominali

[Shin]

il mio instruttore mi ha messo gli addominali in tutte le giornate,ma n sono come gli altri gruppi?n sarebbe meglio lavorarli 1 max 2 volte alla settimana?

[Barlo]

gli addominali vanno fatti lavorare come gli altri muscoli quindi una volta alla settimana con 4-5 serie. al massimo in un'altra session puoi mettere una specie di mezzo allenamento magari con un paio dis erie di semplici crunch ma non di più. anche gli addominali devono riposare, non vannop sovrallenati!

[murcielago]

io li faccio 2 volte a settimanma

[luck83]

Nella mia palestra tutti li fanno dopo l'allenamento tutte le volte!!! sbagliano??? secondo me si perchè gli addominali devono riposare.

[Shin]

anke nella mia li fanno sempre a posta vi ho kiesto

[Barlo]

tu cmq non ascolatre quello che ti hanno detto in palestra anche perchè sbagliano. ci credo che poi gli addominali non vengono...a furia di sovrallenarli...quando trovano il tempo di crescere?

[Punk84]

io li alleno 2 volte a settimana

[noise0]

rigurado agli addominali io mi comporto cosi:
1 allenamento di intensita come per tutti gli altri muscoli
e poi in un altro giorno 1 sessione con l'elettro-stimolatore aerobica di mezzora (con pancera termica) sperando di attivare un minimo di lipolisi locale.
Ha senso?

[Barlo]

Gli elettrostimolatori si funzionanao ma io sono per l'allenamento classico

[MISTER X]

sono un muscolo come tutti gli altri e il troppo stroppia pure per loro.
1-2 volte a settimana basta.

[goku77]

Possiamo considerare gli addominali come gli altri muscoli ma in realtà non lo sono.
Proprio per questo è possibile allenarli meno o per niente rispetto agli altri muscoli, tutto in funzione della dinamicità dei muscoli suddetti contro le diverse leggi di contrazione muscolari degli altri muscoli strutturali.
Ciao

[MISTER X]

Originally posted by goku77
Possiamo considerare gli addominali come gli altri muscoli ma in realtà non lo sono.
Proprio per questo è possibile allenarli meno o per niente rispetto agli altri muscoli, tutto in funzione della dinamicità dei muscoli suddetti contro le diverse leggi di contrazione muscolari degli altri muscoli strutturali.
Ciao