Buonasera a voi, sono nuovo nel forum anche se vi seguo ormai da un po..
Eta 22 anni quasi 23, anzianita allenamento 4 anni fatti un po a *****..risultati buoni sul fisico ma non sulla forza (squat quasi mai fatto, solo da due mesi ho iniziato a farlo correttamente), panca sempre fatta ma solo da un po sono sicuro di farla bene (scapole addotte, petto in fuori), stacchi quasi mai fatti..
massimali ridicoli:
-panca 86
-squat 90
-stacchi 100/110
Arrivo al dunque..fino ad ora la monofrequenza è sempre stata la mia strada privilegiata, mai fatti cicli di forza, quasi mai multifrequenza..il punto è che ogni giorno che passa sempre di piu è la voglia di seguire il powerlifting..ne sono convinto..voglio intraprendere questa nuova sttada e sono convinto al mille per mille che sarà una svolta che cambierà non solo il mio modo di allenarmi ma anche me rapportato al mondo della pesistica. Voglio sporcarmi le mani con ferro dischi e calli alle mani..voglio dare il massimo dell esecuzione e tutto me stesso nei tre big, voglio ripeterli fino alla nausea e progredire ciclo dopo ciclo..ne sono sicuro.
PROBLEMA: ho girato qua e la sia su questo forum sia su internet ma non so quale sia nella pratica l allenamento con cui iniziare la forza pura..tante progressioni, tante parole, tanti modi di allenarsi..ma poi alla fine quale strada in modo pratico devo prendere? Mi date una lista o un consiglio su vari possibili allenamenti di forza? Non voglio piu sbagliare..voglio iniziare bene a prendere le strade migliori, quelle che ovviamente si addicono ad un principiante come me.. vi ringrazio tanto!
Eta 22 anni quasi 23, anzianita allenamento 4 anni fatti un po a *****..risultati buoni sul fisico ma non sulla forza (squat quasi mai fatto, solo da due mesi ho iniziato a farlo correttamente), panca sempre fatta ma solo da un po sono sicuro di farla bene (scapole addotte, petto in fuori), stacchi quasi mai fatti..
massimali ridicoli:
-panca 86
-squat 90
-stacchi 100/110
Arrivo al dunque..fino ad ora la monofrequenza è sempre stata la mia strada privilegiata, mai fatti cicli di forza, quasi mai multifrequenza..il punto è che ogni giorno che passa sempre di piu è la voglia di seguire il powerlifting..ne sono convinto..voglio intraprendere questa nuova sttada e sono convinto al mille per mille che sarà una svolta che cambierà non solo il mio modo di allenarmi ma anche me rapportato al mondo della pesistica. Voglio sporcarmi le mani con ferro dischi e calli alle mani..voglio dare il massimo dell esecuzione e tutto me stesso nei tre big, voglio ripeterli fino alla nausea e progredire ciclo dopo ciclo..ne sono sicuro.
PROBLEMA: ho girato qua e la sia su questo forum sia su internet ma non so quale sia nella pratica l allenamento con cui iniziare la forza pura..tante progressioni, tante parole, tanti modi di allenarsi..ma poi alla fine quale strada in modo pratico devo prendere? Mi date una lista o un consiglio su vari possibili allenamenti di forza? Non voglio piu sbagliare..voglio iniziare bene a prendere le strade migliori, quelle che ovviamente si addicono ad un principiante come me.. vi ringrazio tanto!
Commenta