Cadenza 3-1-3
Ragazzi da qualche w.o. come già sapete ho adottato questa cadenza che sviluppa un'intensità notevole veramente..Ma come cadenza io la considero molto lenta e a lungo andare mi sa che mi può stufare..Insomma impiego tranquillamente più di un minuto ad eseguire una serie di lento.. Tra l'altro su 'tecnica di allenamento coi pesi' Il Mc dice di utilizzare un range tra i due e itre secondi x fase..Quindi se quando mi stufo passo a 2-1-2 o 2-0-2 o 2-0-3 non è malaccio penso no? Ah poi ditemi (è un ordine! 
) quale eserczio fareste voi per rinforzare la presa considerando che non ci sono attrezzi particolari per gli avambracci e non ci sono bilancieri con diametro ampio 
) quale eserczio fareste voi per rinforzare la presa considerando che non ci sono attrezzi particolari per gli avambracci e non ci sono bilancieri con diametro ampio
Commenta