Può andare???

[Pippon]

SCHEDA MASSA

A
Bench press 4X7 2'
Distensioni panca a 45º con manubri 4X8 1,30"
Dip 3X8 1,30"
Cavi alti 3X12 45"
Cavi bassi 3X12 45"
Lento avanti 4X8 1'
Alzate laterali 3X10 1'
French press manubri 4X8 1'
Pushdown 4X12 1'


B
Leg extension 3x6+6+6 1'
Leg press 3x10 1'
Squat 5x6 2"
Stacchi 4X6 1'
Leg curl 4x8 1'
Polpacci pressa 4X16 45"
Polpacci scalino 3X20 45"
Addominali


C
Trazioni 4X6 1,30" 2presa prona 2inversa
Lat. Machine 3X10 1,30"
Pulley 3x10 1,30"
Pull down 3X10 1'
Scrollate manubri 3x10 1'
Alzate 90° da seduto 4x8 1'
Alzate frontali 3X10 1'
Curl bilanciere a z 4x8 1'
Hammer curl 3x10 1'

---------- Post added 26-03-2014 at 15:09:15 ---------- Previous post was 25-03-2014 at 21:06:28 ----------

[Alessandro33]

I tuoi dati? Lo squat come 3° ex non mi piace affatto, poi gli stacchi presumo siano gt...da rivedere il volume del petto ed una revisionata generale ci sta