Salve ragazzi, negli ultimi mesi grazie ai vostri preziosi consigli ho avuto buoni risultati con l'aumento di massa magra, ora però vorrei iniziare un ciclo di definizione.
Prima di chiedere consigli per una nuova dieta ed una nuova scheda mi chiedevo se potevo integrare questa nuova fase di allenamento con un po' di corsa e con il pugilato (sport che mi ha sempre ispirato ma che ho sempre rimandato/rinunciato e che vorrei finalmente iniziare).
Mi chiedevo se fare troppo possa essere controproducente e come impostare eventualmente l'allenamento dato che non ho mai fatto niente di simile.
Es immagino pugilato prenda i tre canonici giorni a settimana. Potrei quindi fare tre giorni bb e tre giorni boxe. La corsa in un allenamento simile dove conviene posizionarla?
Se necessario posso anche correre ogni giorno.
Se ho capito bene leggendo altri topic per i miei scopi è utile fare molti km lentamente. Non ho ben chiaro però se è necessario il cardiofrequenziometro per tenere tutto sotto controllo.
Spero possiate aiutarmi, a presto e grazie a tutti.
Prima di chiedere consigli per una nuova dieta ed una nuova scheda mi chiedevo se potevo integrare questa nuova fase di allenamento con un po' di corsa e con il pugilato (sport che mi ha sempre ispirato ma che ho sempre rimandato/rinunciato e che vorrei finalmente iniziare).
Mi chiedevo se fare troppo possa essere controproducente e come impostare eventualmente l'allenamento dato che non ho mai fatto niente di simile.
Es immagino pugilato prenda i tre canonici giorni a settimana. Potrei quindi fare tre giorni bb e tre giorni boxe. La corsa in un allenamento simile dove conviene posizionarla?
Se necessario posso anche correre ogni giorno.
Se ho capito bene leggendo altri topic per i miei scopi è utile fare molti km lentamente. Non ho ben chiaro però se è necessario il cardiofrequenziometro per tenere tutto sotto controllo.
Spero possiate aiutarmi, a presto e grazie a tutti.