allenamento/colazione palestra

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  • SIMO-96
    Bodyweb Member
    • Mar 2014
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    #1

    allenamento/colazione palestra

    ciao a tutti sono nuovo del forum ho parecchie cose da chiedervi,allora è da 4 mesi che faccio palestra ho dei bicipiti grossi ma pettorali 0 aumento sempre di forza ma di volume non aumentano perchè? poi ho un pò di pancia come potrei eliminarla oltre a fare gli addominali?poi vorrei sapere se inizio ad assumere proteine in proteine mi vengono fuori dei brufoli? poi la cosa più importante potete consigliarmi un alimentazione corretta? (ho già eliminato da 3 anni fritti .dolci ,salumi.è da questa estate pane) però per colazione mangio cappuccino con 8 fette biscottate. vi ringrazio tutti e mi scuso per il mio italiano.
    Tag: Nessuno
  • Cl@udi@
    Bodyweb Member
    • Mar 2014
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    #2
    1) la pancia piatta si ottiene prima di tutto con una dieta adeguata
    2) le proteine (credo tu ti riferisca a quelle in polvere) sono un alimento come un altro. È come se mangiassi albumi, carne, pesce... Il tutto al netto di grassi e carbo

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      ragazzi qui si discute di allenamento, dieta e tutto il resto nella sezione apposita. In ogni caso...fare gli addominali non "frenano" la panza...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • nicbrah
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2012
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        #4
        hai già scritto in alimentazione
        Personal Trainer - Educatore Alimentare
        Per consigli alimentari e piani di allenamento personalizzati
        email nich.pt@gmail.com

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        • SIMO-96
          Bodyweb Member
          • Mar 2014
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          #5
          grazie mille potreste consigliarmi una dieta sono alto 1,70 è peso 67kg

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          • nicbrah
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2012
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            #6
            Originariamente Scritto da SIMO-96 Visualizza Messaggio
            grazie mille potreste consigliarmi una dieta sono alto 1,70 è peso 67kg
            ti ho già risposto nella sezione alimentazione, continua lì.
            Personal Trainer - Educatore Alimentare
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            email nich.pt@gmail.com

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              #7
              Originariamente Scritto da SIMO-96 Visualizza Messaggio
              grazie mille potreste consigliarmi una dieta sono alto 1,70 è peso 67kg
              qui si parla di allenamento...l'ho già detto...se la cosa non ti interessa allora chiudiamo e continui in sezione dieta. Ok?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • SIMO-96
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                #8
                Ultima cosa per quale motivo non mi crescono i pettorali? Aumenta la forza è non la massa

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                • nicbrah
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  posta la tua scheda di allenamento, così è un discorso troppo generale. può essere un tuo punto debole, può essere che tu lo alleni male, errata esecuzione e carichi sbagliati, recuperi non adeguati. Dipende dall'alimentazione, se vuoi fare massa e sei sotto il tdee hai voglia prima di mettere muscolo, insomma da un milione di fattori
                  Personal Trainer - Educatore Alimentare
                  Per consigli alimentari e piani di allenamento personalizzati
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