consigli sulla corsa

[asus22]

Ciao a tutti, vorrei un consiglio: vado in palestra 3 volte a settimana e una quarta volta vado a correre per cercare di bruciare un po di grasso e definire. Ho sentito parlare di un metodo di allenamento che consiste in mezz'ora di corsa intensa ad alto ritmo cardiaco che consumare i carboidrati nel sangue, e poi continuare a ritmo medio, abbasando i battiti, per bruciare quasi esclusivamente grasso. Secondo voi é buono? Conoscete qualcosa di meglio? Grazie

[Rotten]

posso solo dirti che l'allenamento è il 30% per bruciare grasso il resto è compito di una dieta ben impostata

[Giama]

R: consigli sulla corsa

Per bruciare grassi una buona dieta e delle sessioni di hiit (quello che intendi tu) sono le cose più adatte.. però bisogna dire che la dieta ha un ruolo determinante, se hai bisogno di qualche aiuto per sistemarla postala nella sezione apposita. Per info su l'hiit basta fare un piccolo search!