Ciao a tutti ho 19 anni io lavorando 10ore al giorno sempre in piedi e facendo tre allenamenti a settimana in palestra abbastanza intensi volevo sapere se lo stretching può evitare problemi alla schiena? E se ci sono esercizi mirati per evitare tali problemi grazie a tutti!
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R: stretching per evitare problemi alla schiena
Ti consiglio di leggere due discussioni molto utili:
Buona lettura
DIARIOOriginariamente Scritto da Gandhi -
Grazie mille proprio quello che cercavo! Adesso c'è da rinforzare addominali e lombari per quanto riguarda lo stretching volevo praticare lo stretching rilassato per evere un po più di elasticità visto che sono un po "ingommato" solo che non ho capito se devo praticarlo pre o post work o se devo dedicargli una seduta intera di allenamento e se così partire a freddo o riscaldarsi con una breve corsa?
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