Da multi a mono, ma un pelo strano

[Giama]

R: Da multi a mono, ma un pelo strano

Allora: il volume è abbastanza elevato ma se vuoi allenarti cosi puoi provare, tentar non nuoce!
Sono con il cellulare, vorrei fare le correzioni in grassetto ma non ci riesco, mi limito a correggere ogni singolo giorno. Percui:
A1) cambierei lo split: petto-spalle-bicipiti. Per il resto è ok.
B1) va bene.
A) cambierei lo split: petto-spalle-bicipiti. I croci ai cavi andrebbero cambiati cosi non fai lo stesso tipo di croci, farei i croci ai cavi bassi. La panca scott con i manubri la cambierei con un curl hammer 3x10.
B ) va bene.
C) va bene.

Addominali non ne fai?

Vorrei sentire anche il parere di altri utenti ma credo che cosi possa andare

[AlviseCanal]

Per i due split, come scritto sul mio diario, è stato un errore di svista

Addominali non so se farli una volta sola dopo il leg day o due volte dopo qualche altra giornata, te che consigli?

[Giama]

R: Da multi a mono, ma un pelo strano

Va bene anche solo una volta a settimana! Puoi farli anche due volte ma visto il volume della scheda non aggiungerei altre esercizi decidi tu! Se ti trovi bene ad allenarli più volte fallo, ascolta il tuo corpo

[AlviseCanal]

Per adesso li farò solo durante il leg day, poi si vedrà

darò retta al tuo consiglio, ascolterò il mio corpo Continuerò a parlare di questa scheda nel mio diario se ti interessa, grazie di tutto

[Giama]

R: Da multi a mono, ma un pelo strano

Per adesso li farò solo durante il leg day, poi si vedrà

darò retta al tuo consiglio, ascolterò il mio corpo Continuerò a parlare di questa scheda nel mio diario se ti interessa, grazie di tutto

Figurati! Appena ho qualche minuto passo