MTuT chi lo conosce ? Come si svolge ?

[Philip Heath]

non mi sembra di aver detto il contrario. E cmq questo è scontato....la cinesina di 48kg non solleverebbe 100kg e passa di slancio

Scusami, qui parliamo di culturisti, no di donne sotto i 50kg, mi pare più che ovvio che una cinesina di 48kg difficilmente alzi 100kg, non ho capito se era una battuta. xD

Comunque ci stiamo basando sui 100KG ma potrebbe essere un carico qualunque, comunque un bodybuilder si sogna di sollevare i carichi che alza un PL Pro

Le programmazioni sono orientate per il 90% in direzione dei test,ma cmq ogni mese si cambia e si ruotano fasi di accumulo a quelle d'intensificazione.
Riguardo al concetto di forza puro non è cosi semplice come ancora molti credono,mi imbatto spessissimo in discorsi del tipo"è normale che uno con piu muscoli è piu forte di uno che ne ha di meno" ecco non è esattamente cosi....perche cio che conta è la capacita di generarla,e questo avviene grazie all'impulso nervoso che un soggetto è in grado di trasmettere sul carico...cmq mi fermo qui,perche altrimenti andiamo un po OT

Sono assolutamente d'accordo con quello che dici, essere grossi non significa essere forti.

Ci sono dei video di atleti che gareggiano a braccio di ferro, in questi video la sfida è il campione di braccio di ferro vs un culturista dopato, il campione di braccio di ferro (molto più piccolo del culturista vince) è la prova evidente che essere grossi non significa essere forti.

O almeno, il video dimostra che sono 2 tipi di forza differenti.

[Manx]

Scusami, qui parliamo di culturisti, no di donne sotto i 50kg, mi pare più che ovvio che una cinesina di 48kg difficilmente alzi 100kg, non ho capito se era una battuta. xD

Comunque ci stiamo basando sui 100KG ma potrebbe essere un carico qualunque, comunque un bodybuilder si sogna di sollevare i carichi che alza un PL Pro





Sono assolutamente d'accordo con quello che dici, e proprio quello che volevo dire, essere grossi non significa essere forti.

rileggi bene...perchè non hai capito proprio nulla...la cinesina di 47 kg, a livelli olimpici, 100kg di slancio li alza senza problemi... basta leggere e ragionare...inoltre alla fine ti contraddici da solo...dando, giustamente, ragaione a marco.

[Raizen]

non era una battuta quella sulla cinese



edit, non avevo visto il post manx

[Philip Heath]

Ultimamente do i numeri, sono molto confuso.

Comunque bisogna specificare bene la questione.

2 persone normali (no atleti) 1 piccolo e l'altro grosso, quello piccolo può anche alzare più peso di quello grosso. (nella mia palestra casi così ce ne sono tanti).
Ma se parliamo di persone normali uno può essere lardoso e l'altro piccolo ma con una massa magra ben distribuita.

Non c'è da confondere poi gli sport olimpici con il bodybuilding, un po di confusione me l'ha messa tu nella testa Manx hahaha, dai scherzo, comunque sono d'accordo con voi, diciamo le stesse cose.

Non possiamo paragonare la forza di un culturista con un PL, sono 2 discipline ben diverse, prima ho solo fatto notare che si può essere forti anche se si è piccoli.

[Marco the master]

Scusami, qui parliamo di culturisti, no di donne sotto i 50kg, mi pare più che ovvio che una cinesina di 48kg difficilmente alzi 100kg, non ho capito se era una battuta. xD

Comunque ci stiamo basando sui 100KG ma potrebbe essere un carico qualunque, comunque un bodybuilder si sogna di sollevare i carichi che alza un PL Pro





Sono assolutamente d'accordo con quello che dici, essere grossi non significa essere forti.

Ci sono dei video di atleti che gareggiano a braccio di ferro, in questi video la sfida è il campione di braccio di ferro vs un culturista dopato, il campione di braccio di ferro (molto più piccolo del culturista vince) è la prova evidente che essere grossi non significa essere forti.

O almeno, il video dimostra che sono 2 tipi di forza differenti.

Attenzione....la forza di un muscolo è proporzionale alla sua sezione traversa...quindi a parita' di impulso nervoso generato un muscolo piu grosso è piu forte di un muscolo che lo è di meno...se accade quello di cui tu parli è semplicemente perche è la reattivita' nervosa a determinare il fatto che il tizio meno muscoloso butta giu quello che lo è di piu.....spero sia chiaro

[Philip Heath]

Attenzione....la forza di un muscolo è proporzionale alla sua sezione traversa...quindi a parita' di impulso nervoso generato un muscolo piu grosso è piu forte di un muscolo che lo è di meno...se accade quello di cui tu parli è semplicemente perche è la reattivita' nervosa a determinare il fatto che il tizio meno muscoloso butta giu quello che lo è di piu.....spero sia chiaro

Assolutamente chiaro, a parte il fatto della soggettività, un ectomorfo che generalmente è caratterizzato da un sistema nervoso molto reattivo ha dei vantaggi su uno che è mesomorfo ?

[Strikeout]

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[Marco the master]

appunto... ma questa non è ipertrofia sarcoplasmatica , ma miofibrillare ; e per ottenere quest'ultima hai voglia fare cavi e cavetti...
Quindi bisogna distinguere i due gradi di "grossezza" , quella vera , reale ( la miofibrillare) e quella fasulla ( la sarcoplasmatica) , infatti.... basta vedere la "composizione delle famose fibre per rendersene conto...
Ritornando alla tecniche intensive , è presto detto... senza una base reale di forza o di ipertrofia miofibrillare , puoi usare tutte le tecniche intensive di questo mondo... non si conclude nulla. .. perchè credo sia lapalissiano... che fare uno stripping con 100 80 60 , sia diverso da fare stripping con 50 30 20 .
Ed ancora... i bb pro non è che non siano forti...lo sono... ma a loro non interessa lo sviluppo della forza.... loro raggiungono uno standard e poi su quello standard curano lo sviluppo dell'ipertrofia sarcoplasmatica , più redditizia in termini quantitativi.
Mentre gli atleti di " forza" o di potenza , fanno l'esatto contrario.... raggiungono uno standard di "grossezza" ( spesso dettata da categorie di peso) e su quello standard trasformano l'ipertrofia in forza... curando al massimo...la tecnica e la trasmissione dell'impulso nervoso...che genera la capacità contrattile delle masse muscolari .

Ho scritto di getto , sforzandomi di essere sintetico , sperando che i concetti siano ben chiari.

Siamo assolutamente d'accordo su tutto.
Il discorso è che molto spesso al praticante medio non frega assolutamente del tipo di ipertrofia che vuole ottenere....l'obiettivo è quello di essere pompato sempre...e a tale scopo possono anche andar bene solo macchine,cavi e cavetti per medio alte rep...è fondamentale che la frequenza allenante sia alta.
Diciamo che "purtroppo"l'estetica è preferita alla funzionalita'

[Philip Heath]

Siamo assolutamente d'accordo su tutto.
Il discorso è che molto spesso al praticante medio non frega assolutamente del tipo di ipertrofia che vuole ottenere....l'obiettivo è quello di essere pompato sempre...e a tale scopo possono anche andar bene solo macchine,cavi e cavetti per medio alte rep...è fondamentale che la frequenza allenante sia alta.
Diciamo che "purtroppo"l'estetica è preferita alla funzionalita'

Comunque esistono svariati tipi di persone, ma se parliamo di persone come noi, ''appassionati'' o personal trainer, chi sceglierebbe uno squat alla multypower ?
Non credo sia una questione di preferenza, comunque chi ne capisce almeno un po ovviamente preferisce una panca, un bilanciere per allenarsi in modo libero.

i cavi e cavetti mi pare ovvio che sono adatti ai meno esperti o a chi si scoccia di allenarsi.

[Marco the master]

Comunque esistono svariati tipi di persone, ma se parliamo di persone come noi, ''appassionati'' o personal trainer, chi sceglierebbe uno squat alla multypower ?
Non credo sia una questione di preferenza, comunque chi ne capisce almeno un po ovviamente preferisce una panca, un bilanciere per allenarsi in modo libero.

i cavi e cavetti mi pare ovvio che sono adatti ai meno esperti o a chi si scoccia di allenarsi.

Questo è un discorso un po fine a se stesso,dipende tutto dagli obiettivi e dalle caratteristiche del soggetto...
non mi sentirei di escludere nulla,perche ad esempio se un soggetto presenta problemi alla schiena gli faccio fare lo squat al multipower con i piedi avanti di 20/30 cm rispetto al bacino,e anche se in questo modo aumentano le sollecitazioni a carico delle ginocchia,la sua schiena ne trae benefici perche rimane dritta durante tutto l'arco di movimento...per non parlare degli ottimi benefici che puo portare un front squat sempre al multipower...

[Philip Heath]

Questo è un discorso un po fine a se stesso,dipende tutto dagli obiettivi e dalle caratteristiche del soggetto...
non mi sentirei di escludere nulla,perche ad esempio se un soggetto presenta problemi alla schiena gli faccio fare lo squat al multipower con i piedi avanti di 20/30 cm rispetto al bacino,e anche se in questo modo aumentano le sollecitazioni a carico delle ginocchia,la sua schiena ne trae benefici perche rimane dritta durante tutto l'arco di movimento...per non parlare degli ottimi benefici che puo portare un front squat sempre al multipower...

Si! Anche in casi di problemi fisici, si possono trarre dei benefici dalle macchine.

[Strikeout]

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