In tutte le schede che girano, dov'è l'aumento di volume ogni settimana?
Ciao a tutti. Per incrementare la massa non è molto importante un aumento del volume di allenamento ogni settimana, almeno nei fondamentali? Che esso sia passare da 4x6 di panca a 5x6 e così via? o passare a 4x8 con lo stesso peso di 4x6? O ancor meglio se possibile limitarsi a un aumento del carico? Ve lo chiedo perchè le schede che girano mi sembrano ottime, ma molto statiche, per aumentare la massa non è necessario creare uno stimolo maggiore ogni settimana? è sufficiente tenere un 10-8-6-6 con quasi lo stesso peso per 6 settimane? Se avete dei link su come creare una scheda di questo genere vi prego di inoltrarmeli! Grazie a tutti per l'attenzione, mi spiace per la pioggia di domande, ma sono dubbioso