Alternativa Pulley Basso

[Deimoc]

Oltre la T-bar, che alternative ci sono per il pulley basso? Il vertical row a presa stretta può andare?

[ston]

anche rematore manubri

[Manx]

nessuna delle tre opzioni sono cmq "alternative" ma esercizi molto diversi...e il pulley è difficile da rimpiazzare.

[ston]

direi che ogni esercizio è "unico" ma se si cercano alternative, ci possano stare.
difficile trovare esercizi che diano gli stessi stimoli, ogni alternativa fornisce enfasi e coinvolgimenti "indiretti/diretti" differenti, direi che sono esercizi che possono ritenersi apunnto alternativi non certo equivalenti

[Manx]

direi che ogni esercizio è "unico" ma se si cercano alternative, ci possano stare.
difficile trovare esercizi che diano gli stessi stimoli, ogni alternativa fornisce enfasi e coinvolgimenti "indiretti/diretti" differenti, direi che sono esercizi che possono ritenersi apunnto alternativi non certo equivalenti

si' si' forse sono sembrato polemico, ma la penso proprio come te. Il pulley basso è un esercizio a mio parere fondamentale per lo sviluppo del dorso, che permette una grande varietà di esecuzioni precise...che il rematore con bilanciere o manubri non permettono. Ecco, semmai l'esercizio che potrebbe sostituire il pulley basso è solo il pulley alto...che è una sua variante!

[SiMooNe]

Il low row (impugnatura stretta), potrebbe essere una valida alternativa.

Se hai la possibilità, ovviamente di avere in palestra macchinari Hammer Strenght.


Una foto:

[Manx]

per me c'entrano poco la hammer cmq ottima macchina.

[Deimoc]

Si, nella palestra c'è il low row, infatti stavo valutando quest'ultimo o il pulley alto, voi quale consigliate?
il pulley basso con l'aumentare dei carichi, mi sta dando un po di "problemi" alla bassa schiena.

[steeve]

Io opterei per il pulley alto o un rematore con manubrio. Usi la cintura quando fai il pulley?

[Deimoc]

No, non ho mai provato con la cintura, ma avendo una vertebra schiacciata nella fascia lombare, non credo possa risolvere molto...però posso provare, in caso contrario devo per forza trovare una alternativa valida.

[steeve]

A mio avviso la cintura serve solo a contenere le visceri interne, non tanto per mantenere la schiena dritta. Io personalmente non la uso quasi mai, solo quando facevo lo squat la usavo. Però vedo che la usano in molti per tenere la schiena dritta e ferma, ma secondo me non è funzionale a questo fine. Però prova, alla fine non costa nulla xD. Magari ti ci trovi bene

[Deimoc]

Quindi una valida alternativa è il pulley alto?

[ston]