Alternativa Pulley Basso

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  • Deimoc
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    Alternativa Pulley Basso

    Oltre la T-bar, che alternative ci sono per il pulley basso? Il vertical row a presa stretta può andare?
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #2
    anche rematore manubri
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      nessuna delle tre opzioni sono cmq "alternative" ma esercizi molto diversi...e il pulley è difficile da rimpiazzare.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • ston
        cfh supermod
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        #4
        direi che ogni esercizio è "unico" ma se si cercano alternative, ci possano stare.
        difficile trovare esercizi che diano gli stessi stimoli, ogni alternativa fornisce enfasi e coinvolgimenti "indiretti/diretti" differenti, direi che sono esercizi che possono ritenersi apunnto alternativi non certo equivalenti
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
          direi che ogni esercizio è "unico" ma se si cercano alternative, ci possano stare.
          difficile trovare esercizi che diano gli stessi stimoli, ogni alternativa fornisce enfasi e coinvolgimenti "indiretti/diretti" differenti, direi che sono esercizi che possono ritenersi apunnto alternativi non certo equivalenti
          si' si' forse sono sembrato polemico, ma la penso proprio come te. Il pulley basso è un esercizio a mio parere fondamentale per lo sviluppo del dorso, che permette una grande varietà di esecuzioni precise...che il rematore con bilanciere o manubri non permettono. Ecco, semmai l'esercizio che potrebbe sostituire il pulley basso è solo il pulley alto...che è una sua variante!

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          • SiMooNe
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            #6
            Il low row (impugnatura stretta), potrebbe essere una valida alternativa.

            Se hai la possibilità, ovviamente di avere in palestra macchinari Hammer Strenght.


            Una foto:

            Click image for larger version

Name:	1570_low_row_big.jpg
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ID:	15952010
            Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

            Originariamente Scritto da elan
            prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
            tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
            simoone.bodyweb@gmail.com

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              #7
              per me c'entrano poco la hammer cmq ottima macchina.

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                #8
                Si, nella palestra c'è il low row, infatti stavo valutando quest'ultimo o il pulley alto, voi quale consigliate?
                il pulley basso con l'aumentare dei carichi, mi sta dando un po di "problemi" alla bassa schiena.

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                • steeve
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                  #9
                  Io opterei per il pulley alto o un rematore con manubrio. Usi la cintura quando fai il pulley?

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                  • Deimoc
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                    #10
                    No, non ho mai provato con la cintura, ma avendo una vertebra schiacciata nella fascia lombare, non credo possa risolvere molto...però posso provare, in caso contrario devo per forza trovare una alternativa valida.

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                    • steeve
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                      #11
                      A mio avviso la cintura serve solo a contenere le visceri interne, non tanto per mantenere la schiena dritta. Io personalmente non la uso quasi mai, solo quando facevo lo squat la usavo. Però vedo che la usano in molti per tenere la schiena dritta e ferma, ma secondo me non è funzionale a questo fine. Però prova, alla fine non costa nulla xD. Magari ti ci trovi bene

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                      • Deimoc
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                        #12
                        Quindi una valida alternativa è il pulley alto?

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                          #13
                          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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