chiarimento scheda

[body building]

volevo sapere una cosa, cosa succede se una scheda si usa per piu mesi tipo 4? è obbligatorio cambiarla ogni mese? se non lo si fa, si rischia di non aumentare piu? o peggio ancora di perdere massa muscolare? grazie in anticipo

[roberto11]

Le schede si cambiano per diversi motivi, per primo punto l'allenamento dovrebbe seguire una strategia alimentare, quindi capisci bene che a secondo dell'apporto di macro si può osare con intensità e volume, ma anche per non far "abituare" il muscolo, per colpirlo da diversi punti e usare le diverse fibre... Si potrebbe continuare all'infinito cmq

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Si potrebbe continuare all'infinito a parlare del perché cambiare le schede eh...