Salve a tutti, sono un ragazzo di 19 anni h. 1.80.
È da un po di mesi che mi dedico alla palestra ma senza avere ottimi risultati.
Quello che vorrei chiedervi è una scheda ben dettagliata sulla massa ( suddivisione gruppi muscolari, ripetizioni ecc ecc.) Sprro di essere stato abbastanza chiaro, attendo una risposta.
grazie
È da un po di mesi che mi dedico alla palestra ma senza avere ottimi risultati.
Quello che vorrei chiedervi è una scheda ben dettagliata sulla massa ( suddivisione gruppi muscolari, ripetizioni ecc ecc.) Sprro di essere stato abbastanza chiaro, attendo una risposta.
grazie
Commenta