Bilancere o manubri

**Barlo** · 12-01-2003, 12:59:23

Come curl io ti consiglio quello con il bilanciere che è il più indicato

***Punk84*** · 12-01-2003, 13:03:04

Re: Bilancere o manubri

Originally posted by bear
Nel rematore con bilacere o con manubri si sa che quello fatto con manubri ,facendo un braccio per volta,impegna di piu' il sistema nervoso che quello fatto con manubrio.
La domanda era questa:in quegli esercizi come il carl per bicipiti dove posso usare i manubri al posto del bilancere e allenare le braccia contemporaneamente lo stesso,a me pare di poter alzare piu' peso se uso il bilancere che con i manubri.....e' cosi' o e' solo un'impressione?!?!
Forse perche' il bilancere da una maggiore reazione vincolare e quindi "sostiene " di piu' il peso che l'asta piu' corta del manubrio?!?!
Quindi se fosse cosi' in piu' grossi carichi che risco a mettere sul bilancere che non sui manubri non sono poi cosi' veritieri......

be..nella versione con manubri non puoi compensare con l'altro braccio....come puoi fare col bilanciere.
Infatti se fai il curl coi manubri, arriverai ad un certo unto magari che la parte destra sale prima di quella sin o viceversa...cmq riesci a portare a termine il movimento perchè puoi aiutarti con la spinta dell'altro braccio.....col manubrio non puoi...

**bear** · 12-01-2003, 13:04:41

Fino adesso l'ho sempre fatto con il bilancere.Pero' qualche volta per motivi logistici l'ho fatto con i manubri e non riesco a capire perche' con il bilancere alzo di piu' in peso (dischi+asta del linacere ovviamente)

P.S. dimenticavo...barlo ecco perche' mi cosilgi il bilancere...sei il ministro dei bilaceri quindi un loro piu' massiccio utilizzo porterebbero un maggior guadagno alle caase del tuo ministero.....

**Barlo** · 12-01-2003, 13:09:08

anchio uso il bilanciere

**mikeshell** · 12-01-2003, 13:31:22

Coi manubri parte dello sforzo è speso per 'stabilizzarli' per questo usi meno peso.
Generalmente è preferibile usare il bilancere proprio perchè ti permette di usare carichi più elevati (quindi maggiore intensità) ma se non può essere fatto in 'sicurezza' (vedi compagno), o devi colmare degli squilibri i manubri sono ottimi.

Poi ci sono exx. (rematore) che fatti coi manubri pongono meno stress sulla schiena quindi preferibili.

Ciao
Mike

**bear** · 12-01-2003, 13:38:22

Originally posted by barlo78
anchio uso il bilanciere

E vorrei vedere.....sei il ministro dei bilanceri!!!
E' come se il ministro delle finanze non pagasse le tasse....ah no pero' e' vero...non e' poi cosi' del tutto scontato....

**FABRY** · 12-01-2003, 14:01:55

Originally posted by mikeshell
Coi manubri parte dello sforzo è speso per 'stabilizzarli' per questo usi meno peso.
Generalmente è preferibile usare il bilancere proprio perchè ti permette di usare carichi più elevati (quindi maggiore intensità) ma se non può essere fatto in 'sicurezza' (vedi compagno), o devi colmare degli squilibri i manubri sono ottimi.

Poi ci sono exx. (rematore) che fatti coi manubri pongono meno stress sulla schiena quindi preferibili.

Ciao
Mike

**robby** · 12-01-2003, 20:44:47

Originally posted by barlo78
Come curl io ti consiglio quello con il bilanciere che è il più indicato

Indicato da chi? Da te forse!?

**FABRY** · 14-01-2003, 02:19:59

Indicato non è forse il termine giusto, direi che è l'esercizio che ci consente di sollevare + peso, e torna utile a chi ritiene fondamentale l'intensità e cerca di usare esercizi che consentono di caricare il + possibile.
byeee

**ErikZ** · 14-01-2003, 10:48:15

Non è nessuna delle ipotesi da voi pronosticate, col bilancere si solleva di piu' perche' l'impulso neuro-muscolare è diverso rispetto a un sollevamento con i manubri.
Tutto qua'!
E' bene utilizzare nella propria routine sollevamenti sia con i manubri che con il bilancere comunque a rigor di logica si dovrebbe utilizzare l'attrezzo che ci permette un sovraccarico maggiore (ecco perche' Mentzer ad esempio preferiva di gran lunga i bilanceri) di contro pero' il manubrio ci permette un movimento piu' fisiologico (quindi riduce la possibilita' di infortuni) e permette un arco di movimento maggiore quindi si allunga di piu' il muscolo permettendo un reclutamente (pare) maggiore di fibre.
saluti

**bea975** · 14-01-2003, 11:22:48

il bilancere è assolutamente migliore per aumentare i carichi e avere risultati nei volumi.
attenzione però alla periostite che spesso compare dopo uso estenuante dei bilanceri.
in fase invece di definizione o laddove si voglia concentrarsi su esercizi di rifinimento è meglio i manubri.

bye

**robby** · 14-01-2003, 21:09:00

Originally posted by ErikZ
Non è nessuna delle ipotesi da voi pronosticate, col bilancere si solleva di piu' perche' l'impulso neuro-muscolare è diverso rispetto a un sollevamento con i manubri.

e perché?

**ErikZ** · 15-01-2003, 09:33:14

Sembra una cazzata ma ti assicuro che non lo è tutto è legato al sollevamento fatto con i manubri, il cervello deve pensare per entrambi gli arti e al bilancere, il cervello lo sente come un unico sollevamento, detto in parole molto povere è questo, cioe' un impulso neurologico diverso.
D'altronde basta pensare alla semplice coordinazione che serve per sollevare alternativamente o contemporaneamente due manubri ... spero di aver reso l'idea.