corsa nei giorni di riposo

[Luk3]

Ciao,

per adesso sto facendo un ciclo di massa, in monofrequenza. Mi alleno lunedì, mercoledì e venerdì. Finito questo ciclo passerò alla definizione. Tuttavia, essendo che un pò di pancia c'è, vorrei cominciare a introdurre un pò di cardio già da adesso.. poco, quanto basta per perdere un pò di liquidi e favorire la vascolarizzazione.

Poichè farlo in palestra mi annoia non poco, mentre invece mi piace correre all'aria aperta, stavo pensando di dedicare 30-45 min di corsa nei giorni di riposo (martedì e giovedì).

Un attività del genere può essere un ostacolo all' ipertrofia?

[debe]

Assolutamente no, vai tranquillo.

[Vodka Lemon]

Magari 45" di cardio a seduta sono tanti... Io mi limiterei a una sola seduta da 45/45"

[Manx]

Domanda....posta centinaia di volte. No, non fa male e andrebbe fatto...sempre che non si sia secchi da spavento....la cosa importante è regolarsi. 1-2 volte a settimana per circa 20-30 minuti (post wo o in altri giorni) vanno bene. Chiudo come da regolamento.