consiglio stallo

**Pippon** · 13-03-2014, 15:23:34

Il tuo obiettivo qualè nn si è capito bene??

**Giulss** · 13-03-2014, 15:28:08

Dimagrimento per il momento... Poi inizierei a mettere su un po di massa muscolare. Ovviamente in questo momento non ho una grandissima massa muscolare perchè come ho detto faccio un circuito in sala

**Pippon** · 13-03-2014, 15:37:00

Se vuoi continuare a fare spinning perché ti piace continua a farlo che per dimagrire va bene ma se vuoi mettere massa io ti consiglio di dedicarti subito ai pesi e stoppare con tutto questo spinning perché non serve dimagrire prima per poi fare massa.magari fai 15-20 minuti di cardio prima dell allenamento per la massa quando deciderai di iniziarla.

**Giulss** · 13-03-2014, 15:59:12

Grazie

si in sala attrezzi faccio un circuito con i pesi ma comunque finalizzato al dimagrimento e a fine allenamento integro con il cardio.. Quindi tu mi consigli di allenare per gruppi muscolari ogni giorno diversi e integrare con cardio a fine allenamento e spinning?

**Pippon** · 13-03-2014, 16:07:48

Si ti consiglio di allenare ogni giorno gruppi diversi magari così : petto-tricipiti,dorso-bicipiti gambe-spalle e poi a fine allenamento fai un po' di cardio e poi se vuoi fare spinning puoi farlo ma in un altro giorno,no nei giorni in cui ti alleni in palestra perché richiederebbe un grande dispendio energetico e poi,ripeto,per mettere massa nn è l ideale.

**AntoWorkout** · 13-03-2014, 16:14:23

Se il tuo obiettivo è dimagrire e sei in stallo, ovviamente il corpo si sarà abituato all'alimentazione cerca di cambiare qualcosa,e la dieta va postata in sezione dieta e alimentazione, come dice pippon se ti piace fare spinning continua a farlo ma nei giorni off, on fai pesi+cardio e la dieta che fa dimagrire accoppiata a del buon cardio, di certo non la fai in sala pesi.

**Giulss** · 13-03-2014, 16:23:29

Grazie del consiglio

ma a questo punto mi viene un dubbio.. Che senso ha allora fare circuito in sala pesi? Intendo circuit training. Non serve per dimagrimento e allo stesso tempo tonificazione?

**Pippon** · 13-03-2014, 16:29:51

Sicuramente il circuito in confronto a spinning e corsa è molto meno efficace per dimagrire.forse ti è stati messo per tonificare;intendo dire che la corsa e spinning va più che bene per dimagrire anche senza circuito