hammer curl vs cross body hammer curl

[federicoc]

Ho scoperto la versione del martello chiamata cross body...cosa ne pensate? Pro contro? Migliore o peggiore del classico hammer?

[cardi]

R: hammer curl vs cross body hammer curl

Dovrebbe stimolare meglio il brachiale

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[Alessandro33]

Dovrebbe stimolare meglio il brachiale

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ed è una semplice variante dell'hammer.....

[federicoc]

Domanda banale ma si può fare sia concentrato che alternato che simultaneo vero?

[Marco the master]

Si puo fare tutto, ma la variante un braccio alla volta migliora l'impulso nervoso che viene originato,quindi è anche piu produttivo in termini di connessione mente/muscolo.

[Manx]

ma l'hammer che passa davanti al corpo? intendete quello? in ogni caso...ti alleni da ottobre....hammer e compagnia...al momento proprio non ti servono.

[federicoc]

ma l'hammer che passa davanti al corpo? intendete quello? in ogni caso...ti alleni da ottobre....hammer e compagnia...al momento proprio non ti servono.

Si proprio quello... Comunque mi alleno da ottobre seriamente ma mi allenavo anche prima (senza alimentazione E senza criterio)
Comunque non vedo il motivo per cui non potrei fare l hammer...dovrei spaccarmi solo di curl classici? Illuminami

[Manx]

si'...sono esercizi che per i principianti o quasi non servono. dati fisici?

[federicoc]

19 anni 173 cm e l ultima volta che mi sono pesato (circa 1 mese fa) 59kg..a ottobre ne pesavo 52,5 :O

[Manx]

beh...come sospettavo sei quasi al limite del sotto-peso...ma mangi?! Devi seguire una dieta adeguata...altrimenti...con il curl hammer ci fai poco nulla...cosi' come con tutto il resto a dire la verità. Posta la tua dieta nella sezione apposita, seguendo le varie indicazioni sul compilare una dieta che trovi in rilievo.
Ciao.

[federicoc]

Mangio non seguo proprio una dieta scritta perché non ne ho la possibilità ma faccio 5-6 pasti giornalieri con 2g di Pro per ogni kg corporeo e carbo a più non posso..non disdegno neanche i grassi dato che per la mia costituzione non rischio di diventare un ciccio ahahah

[Manx]

senza dieta corretta...tanti progressi non se ne fanno...poi vedi tu. Tutti hanno la possibilità di seguire una dieta corretta...è la voglia che spesso manca

[federicoc]

Vedendo le diete nella sezione apposita, non sono molto diverse da come mangio io

[Manx]

Vedendo le diete nella sezione apposita, non sono molto diverse da come mangio io

è una frase che non significa nulla...non tutti hanno i tuoi stessi dati ecc...cmq fa come credi.

[federicoc]

Per quanto riguarda il vero motivo del post, come lo vedi tu questo cross body?