Le braccia non crescono

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 4
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 3 4 template Successiva
  • Rikypax
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2014
    • 51
    • 0
    • 1
    • Send PM
    #1

    Le braccia non crescono

    Ciao a tutti , mi alleno ormai da 2 anni ma le braccia son cresciute un po i primi mesi e poi non son più cresciute..non so come fare non aumentano di un centimetro.. sono alto 1,73 e peso 69Kg... quando mi sono iscritto in palestra ne pesavo 58..
    Allenamento: Lunedì petto(parte bassa) -tricipiti-spalle ... mercoledi: dorsali- gambe ... venerdì petto (parte alta) - bicipiti - spalle ...
    Per quanto riguarda l alimentazione la sto curando un po di più da poco tempo e mi sto tenendo sulle 1900/3000 calorie
    accetto ogni tipo di consiglio, aiutatemii
    Last edited by Rikypax; 15-03-2014, 00:14:56.
    Tag: Nessuno
  • Cossie
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2013
    • 1079
    • 41
    • 36
    • Palermo, Sicilia, Italia, Europa, Terra, Sistema Solare, Via Lattea, Gruppo locale, Universo Osservabile
    • Send PM
    #2
    Il resto cresce? Non penso.

    Qui si parla di alimentazione comunque, quindi non posso che linkarti i 2 topic guida:

    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

    AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
    AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di


    Per l'allenamento posta nella sezione apposita. Dallo split sembra da rifare.
    ~ Il Diario di Cossie ~

    Non tollero che il corpo rimanga indietro rispetto alla mente.

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      1900/3000 kal...che significa?! c'é un abisso...in ogni caso questa é la sezione alimentazione...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • giuseppesole
        Climber
        • Jul 2011
        • 8763
        • 251
        • 711
        • Milano
        • Send PM
        #4
        Spero in un errore di battitura....

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          se vuoi chiedere info sull'alimentazione continua qui pero' http://www.bodyweb.com/threads/39804...ta-massa/page2 e questo 3d lo spostiamo in allenamento (lo splittaggio è a dir poco immondo...).

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • Rikypax
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2014
            • 51
            • 0
            • 1
            • Send PM
            #6
            Volevo scrivere 2900/3000 ovviamente .. scusate

            ---------- Post added at 21:34:08 ---------- Previous post was at 20:28:34 ----------

            Ma devo proprio riscrivere il post nella sezione "allenamento"??

            Commenta

            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da Rikypax Visualizza Messaggio
              Volevo scrivere 2900/3000 ovviamente .. scusate

              ---------- Post added at 21:34:08 ---------- Previous post was at 20:28:34 ----------

              Ma devo proprio riscrivere il post nella sezione "allenamento"??
              sposto questo in allenamento, ma tu continua a postare nell'altro 3d che ti ho linkato, quello che hai aperto in dieta. E leggi il regolamento.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

              • Rikypax
                Bodyweb Advanced
                • Feb 2014
                • 51
                • 0
                • 1
                • Send PM
                #8
                Va bene grazie.. comunque quale sarebbe il giusto splittaggio??

                Commenta

                • ston
                  cfh supermod
                  • Nov 2011
                  • 17684
                  • 273
                  • 197
                  • Send PM
                  #9
                  petto in un'unica sessione.
                  gambe da sole.
                  poi dipende da quanti wo fai...
                  il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

                  Commenta

                  • Rikypax
                    Bodyweb Advanced
                    • Feb 2014
                    • 51
                    • 0
                    • 1
                    • Send PM
                    #10
                    Lunedi mercoledi e venerdi

                    Commenta

                    • ston
                      cfh supermod
                      • Nov 2011
                      • 17684
                      • 273
                      • 197
                      • Send PM
                      #11
                      petto-deltoidi ant/lat- tricipiti
                      gambe-addome
                      dorso-deltoidi post.-bicipiti

                      è solo un'esempio....
                      il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

                      Commenta

                      • Rikypax
                        Bodyweb Advanced
                        • Feb 2014
                        • 51
                        • 0
                        • 1
                        • Send PM
                        #12
                        Allenare l addome tutti e tre i giorni e un errore??

                        Commenta

                        • ston
                          cfh supermod
                          • Nov 2011
                          • 17684
                          • 273
                          • 197
                          • Send PM
                          #13
                          http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
                          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

                          Commenta

                          • Rikypax
                            Bodyweb Advanced
                            • Feb 2014
                            • 51
                            • 0
                            • 1
                            • Send PM
                            #14
                            E il petto perche e sbagliato allenarlo in due giorni differenti? Influisce sulla sua crescita il fatto di allenarlo in due volte o in una?

                            Commenta

                            • ston
                              cfh supermod
                              • Nov 2011
                              • 17684
                              • 273
                              • 197
                              • Send PM
                              #15
                              perchè il petto è uno....si c'è il fascio clavicolare, sternocostale e addominale....ma sempre di GRANPETTORALE si tratta
                              il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

                              Commenta

                              Precedente 1 2 3 4 template Successiva
                              Working...
                              X

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree