Serie triple

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  • mic97
    Bodyweb Advanced
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    • Umbria
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    Serie triple

    Salve ragazzi, nella scheda ho le serie triple. Non per tutti gli esercizi. Volevo sapere qualcosa su questa tecnica.. E' usata per aumentare di massa o di forza?
    Grazie mille in anticipo
  • Alvin95
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2011
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    • Bologna
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    #2
    Personalmente le serie triple le vedo bene in un contesto di definizione... Sicuramente non sono un buon metodo in un contesto di forza, dove devi arrivare al cedimento il minimo indispensabile.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da Alvin95 Visualizza Messaggio
      Personalmente le serie triple le vedo bene in un contesto di definizione... Sicuramente non sono un buon metodo in un contesto di forza, dove devi arrivare al cedimento il minimo indispensabile.
      proprio la cosa meno corretta....lavorare sul max volume in ipocalorica.... si possono fare cmq sia in massa che in definizione, ma non si deve esagerare, soprattutto nel secondo caso. Difficile lavorare a cedimento con un triset...rischi poi di perderti le rip per strada nelle successive serie. Con la forza ok, non c'entra un tubo

      p.s. massa---> dieta IPERcalorica
      def. ---> dieta IPOcalorica.... le serie triple, cosi' tutte le altre varie tecniche di allenamento...non danno massa...né fanno definire.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Marco the master
        Bodyweb Senior
        • Nov 2011
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        • provincia di cuneo
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        proprio la cosa meno corretta....lavorare sul max volume in ipocalorica.... si possono fare cmq sia in massa che in definizione, ma non si deve esagerare, soprattutto nel secondo caso. Difficile lavorare a cedimento con un triset...rischi poi di perderti le rip per strada nelle successive serie. Con la forza ok, non c'entra un tubo

        p.s. massa---> dieta IPERcalorica
        def. ---> dieta IPOcalorica.... le serie triple, cosi' tutte le altre varie tecniche di allenamento...non danno massa...né fanno definire.
        Quoto lettera per lettera

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          stai bene in avatar, marco

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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