Ciao a tutti, spero di aver messo la domanda nella sezione giusta, vi spiego il mio problema, da circa due settimane noto che in palestra la forza diminuisce sempre di più, nel senso che da un po' di tempo non riesco ad aumentare i pesi e nonostante ciò faccio sempre più fatica. Mi alleno da 4 mesi esatti, e dal primo giorno non ho mai fatto una pausa a parte uno o due giorni per natale perchè la palestra era chiusa. Mangio sempre regolarmente e correttamente e vado in palestra 3 giorni a settimana dividendo i vari gruppi muscolari, lasciando un giorno tra un allenamento e l'altro e faccio un allenamento per la massa. Ho deciso di staccare per questa settimana a malincuore sperando che porti buoni risultati e non risultati negativi, secondo voi è la cosa giusta da fare? Potrebbe essere sovrallenamento? Grazie a tutti 
Il sovrallenamento avviene appunto per lo specialista, professionista che si allena anche 2 volte al giorno per 6 gg su 7, per il ns amico non è certo un caso di sovrallenamento. Forse solo stanchezza generale.
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