nuova scheda allenamento dopo ciclo di forza leviatano

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  • fedis8
    Bodyweb Member
    • Oct 2013
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    • agliana
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    #16
    Nel 3 post spiegavo il perché non posso eseguirlo pultroppo perche lo adoravo...
    non importa quanto cadi in basso, l' importante è come riesci a rialzarti.

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #17
      va be
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • fedis8
        Bodyweb Member
        • Oct 2013
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        • agliana
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        #18
        Non capisco l ultimo commento spiegati...
        non importa quanto cadi in basso, l' importante è come riesci a rialzarti.

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        • FCCC
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2013
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          #19
          Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
          FCCC i volumi tra petto/dorso e gambe non sono diversificati, anzi le gambe sono sottoallenate rispetto ai primi 2.
          nel triset delle spalle quante serie proporresti?...se una sola, allora il volume di lavoro è basso.
          ridurrei il lavoro dei tricipiti, essendo già coinvolti nel lento
          Oddio scusatemi,mi sono accorto ora che ho fatto un casino...nel dorso manca lo stacco,se non puoi farlo bisogna inserire qualcos'altro e per le gambe si potrebbero aggiungere gli affondi
          Il triset farei due o tre serie!

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