Ciao a tutti ragazzi mi date dei pareri sul mio allenamento?

[Freezer91]

allora ho 22 anni , peso 70 kg e sono alto 1.66 e mi alleno da circa 2 anni.
lunedi:
petto-bicipiti

croci 3x10 (carico fisso)
panca inclinata multipower 3x8 (carico fisso)
panca piana 3x6 (carico fisso)

curl alternato manubri 3x6 (carico fisso)
panca scott con bil. 3x8 (fisso)

martedi:
spalle

macchina per deltoide posteriore 3x10 (carico fisso)
dumbell press manubri 3x6 (carico fisso)
alzate frontali con un bilanciere 3x8 (carico fisso)
alzate laterali manubri 3x8 (carico fisso)

giovedi dorso e tricipiti
uso sempre lo stesso carico
rematore alla macchina 3x 8
lat machine 3x6
pulley 3x8
lat machine presa stretta 3x10

french press 3x6
cavi 3x8

venerdi gambe

squat al multipower 3x6
hack squat 3x8
leg extension 3x10
leg curl 3x10
culf machine seduto 3x6

sto provando ad usare sempre lo stesso carico per vedere cosa ne esce fuori? faccio bene?

[markok]

Troppo volume nel dorso rispetto al petto.... La split per il petto dovresti farla al contrario, cioè, prima la panca poi il resto.... La split per il dorso non mi piace x nulla, ma vediamo cosa ne pensano gli altri....