Salve a tutti,
quello che ho è un dubbio sull' allenamento in riferimento alle ultime due settimane di questo metodo(ultimo mesociclo prima del decondizionamento), che sicuramente in questo forum conoscerete.
Leggendo il libro non capisco se il carico da utilizzare nelle negative deve essere per tutti gli allenamenti, e quindi per le intere due settimane, il carico del 100% 2RM oppure se si debba usare sempre la progressione per arrivare solo alla fine del mesociclo al 100% del 2RM
A confondermi è in particolare la scheda preimpostata sul sito ufficiale che, come si può vedere dal link che vi posto, prevede solo un singolo spazio per annotare il carico.
quello che ho è un dubbio sull' allenamento in riferimento alle ultime due settimane di questo metodo(ultimo mesociclo prima del decondizionamento), che sicuramente in questo forum conoscerete.
Leggendo il libro non capisco se il carico da utilizzare nelle negative deve essere per tutti gli allenamenti, e quindi per le intere due settimane, il carico del 100% 2RM oppure se si debba usare sempre la progressione per arrivare solo alla fine del mesociclo al 100% del 2RM
A confondermi è in particolare la scheda preimpostata sul sito ufficiale che, come si può vedere dal link che vi posto, prevede solo un singolo spazio per annotare il carico.
