Aiuto panca piana 16 anni?

[muhammadali]

Secondo voi, senza aver fatto mai allenamento per la massa ma solo per la forza esplosiva 2 mesi, e poco sollevare 50 kg su panca piana a 16 anni????????????????
P.S. peso 76 kg e sono alto 1.80m

---------- Post added 06-03-2014 at 15:54:05 ---------- Previous post was 05-03-2014 at 16:33:10 ----------

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[Michele125]

quanto serie fai? e da quanto?

io faccio con 42kg 3x10, o 47 3x8 (sono 1.70, 16 anni, 61kg circa)
alla fine non è poco se fai pure altri esercizi per il petto

[Issue of Style]

Dipende da tanti fattori ad esempio se è il primo esercizio della tabella, il secondo; dalle serie, alle ripetizioni...

Comunque hai 16 anni, non ti fossilizzare sul peso, non vince chi alza di più....