Ciao ragazzi...
potete risolvermi una volta per tutte un dubbio??
Quando sono in massa è più efficace un allenamento con poche serie ma più ripetizioni (e.g. 3x12) o viceversa (e.g. 5x6/8)??
Ogni volta che chiedo agli allenatori in palestra ho sempre pareri discordanti!!
Potreste spiegarmi anche il perché dell'una o dell'altra alternativa?
Grazieeeee
potete risolvermi una volta per tutte un dubbio??
Quando sono in massa è più efficace un allenamento con poche serie ma più ripetizioni (e.g. 3x12) o viceversa (e.g. 5x6/8)??
Ogni volta che chiedo agli allenatori in palestra ho sempre pareri discordanti!!
Potreste spiegarmi anche il perché dell'una o dell'altra alternativa?
Grazieeeee
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