Chiarimento su tecnica allenamento massa

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  • Feynman
    Bodyweb Member
    • Oct 2012
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    Chiarimento su tecnica allenamento massa

    Ciao ragazzi...
    potete risolvermi una volta per tutte un dubbio??
    Quando sono in massa è più efficace un allenamento con poche serie ma più ripetizioni (e.g. 3x12) o viceversa (e.g. 5x6/8)??
    Ogni volta che chiedo agli allenatori in palestra ho sempre pareri discordanti!!
    Potreste spiegarmi anche il perché dell'una o dell'altra alternativa?
    Grazieeeee
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    • Send PM

    #2
    trovi tutto nel link:
    (¯`·.۩ GUIDA SU COME CREARE UNA SCHEDA ۩.·`¯) Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio

    chiudo come da regolamento.
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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