Ciao a tutti
Ormai da due mesi soffro di un dolorino al ginocchio destro che si presenta dopo 3-4 km di corsa.
Sono in attesa di RX e visita ortopedica. Da un mesetto ho eliminato gli esercizi alle gambe per non sovraccaricare nuovamente il ginocchio. La causa del dolore non la conosco, ma temo che sia dovuta allo squat fatto in maniera errata. Ho aumentato il peso e mi sono sforzato di scendere sotto il parallelo....ho paura di aver fatto il passo più lungo della gamba ed essere arrivato a questo punto.
Quali possono essere esercizi "sicuri" per non sforzare il ginocchio malmesso?
Ormai da due mesi soffro di un dolorino al ginocchio destro che si presenta dopo 3-4 km di corsa.
Sono in attesa di RX e visita ortopedica. Da un mesetto ho eliminato gli esercizi alle gambe per non sovraccaricare nuovamente il ginocchio. La causa del dolore non la conosco, ma temo che sia dovuta allo squat fatto in maniera errata. Ho aumentato il peso e mi sono sforzato di scendere sotto il parallelo....ho paura di aver fatto il passo più lungo della gamba ed essere arrivato a questo punto.
Quali possono essere esercizi "sicuri" per non sforzare il ginocchio malmesso?
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