Ciao ragazzi. Ho un problema che mi affligge da molto tempo. Quando alleno i pettorali ho il problema che sento tantissimo il lavoro sulle spalle anteriori. Per questo motivo la mia forza su panca non è altissima (ho un massimale, nei giorni di piena forma, di circa 98 kg). Ho letto anche che è abbastanza comune su un fisico lungo come il mio (186 cm per 86 kg). Infatti ho le spalle ben sviluppate e petto mediocre. Opinioni? consigli?
Il mio allenamento per il petto è
panca piana 4x6 (o 4x4)
manubri 15° 4x6
croci piane SS croci ai cavi (3x10-20)
manubri 30° 4x8
Il mio allenamento per il petto è
panca piana 4x6 (o 4x4)
manubri 15° 4x6
croci piane SS croci ai cavi (3x10-20)
manubri 30° 4x8