Cambiare scheda o no?

[Issue of Style]

Di scrollate e tirate al mento se ne può benissimo fare a meno.

Ovviamente sono esercizi validi, ma vanno ciclizzati anche quelli...


Buon workout

[Nikman]

Cambiare scheda o no?

Di scrollate e tirate al mento se ne può benissimo fare a meno.

Ovviamente sono esercizi validi, ma vanno ciclizzati anche quelli...

ok, mi fido sicuramente piu di voi che di altri che si fanno consigliare da istruttori di palestra.
allora lascio tutto cosi e la faccio per 1 mese ?
edit: pull-down lat machine sarebbe come all'ercolina, giusto?


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si più o meno:

[Nikman]

Cambiare scheda o no?

si più o meno:

[ATTACH=CONFIG]147536[/ATTACH]

ok, credo di aver capito.
nella mia panca ho la lat tower, magari non sara' uguale il movimento....
per il resto la scheda e' ok, giusto?


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Si nik, per il resto va bene!

[Nikman]

Cambiare scheda o no?

Si nik, per il resto va bene!

un ultima cosa: come mi regolo per le pause tra una serie e l'altra?

edit: ma non sono tanti 3 ex per i tricipiti nel giorno B?

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[Nikman]

Cambiare scheda o no?

up....


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[Issue of Style]

120" fondamentali
90" multiart/monoarticolari
60" pump

Comunque c'è tutto scritto nei link in rilievo, leggili....

[Nikman]

Cambiare scheda o no?

secondo voi sono tanti 3 ex per i tricipiti nella scheda?


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[ston]

togli le dip tra panche.

[Nikman]

Cambiare scheda o no?

togli le dip tra panche.

ok, cosa posso mettere al loro posto?


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[ston]

non è la stessa cosa, ma ci vedo bene il pullover..magari porta a 4 serie il lento

[Nikman]

Cambiare scheda o no?

non è la stessa cosa, ma ci vedo bene il pullover..magari porta a 4 serie il lento

ok, il pullover sempre 3x8?


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[ston]

si