Palestra e petto escavato..consigli
Salve a tutti . Sono un ragazzo di 20 anni alto 1.73 x 56 kg.. Ho iniziato a fare palestra circa 6 mesi fa e i primi risultati comunque si sono visti ( ero circa 51km senza un ombra di muscolo) .Il problema che ora mi affligge è un altro..Sono affetto da un moderato petto escavato che da un punto di vista funzionale non mi da problemi mentre da quello estetico abbastanza..Volevo chiedere a tutti voi..Allenando bene i pettorali posso " camuffare" questo problema o almeno mica rischio di peggiorare la situazione? ( su internet trovo pareri troppo discordanti ) . Il mio ortopedico mi disse che potevo praticare tutto ciò che volevo senza problemi...Voi che dite?
Per quanto riguarda i pettorali in palestra adesso svolgo:
Petto panca inclinata - 8-8-8-6
Curl ai cavi 3x10
Panca orrizzontale 8-8-8-6
Croci su panca declinata con manubri 3x10
Poi svolgo pullover ( ho letto che è utile per allargare la gabbia toracica) e i dorsi ma in un altro giorno della settimana... Gradirei dei consigli mirati al mio problema..Non voglio correre il rischio di peggiorare la situazione..Grazie mille a tutti
Per quanto riguarda i pettorali in palestra adesso svolgo:
Petto panca inclinata - 8-8-8-6
Curl ai cavi 3x10
Panca orrizzontale 8-8-8-6
Croci su panca declinata con manubri 3x10
Poi svolgo pullover ( ho letto che è utile per allargare la gabbia toracica) e i dorsi ma in un altro giorno della settimana... Gradirei dei consigli mirati al mio problema..Non voglio correre il rischio di peggiorare la situazione..Grazie mille a tutti