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posseggo due manubri , ma non ho una panca posso fare le aperture sul letto tenendo i piedi sul pavimento?
l unico mio dubbio sta nel fatto che il letto limita il movimento delle braccia perchè poi la posizione è uguale alla panca piana
salve ho 18 anni sono alto 185 cm e peso 75 kg faccio calcio da 5 anni però voglo aumentare la massa e tonificare i muscoli della parte alta del corpo, mi servirebbe una scheda allenamento per tale obbiettivo potenziando solo i muscoli del tronco(braccia schiena addome petto ecc) premetto che faccio palestra a casa poichè col
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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