bii altro pensiero di un altro "grande"

[MISTER X]

ecco il grande GAW che dice la VERITA'.

[andrea]

Re: Re: bii altro pensiero di un altro "grande"

Originally posted by Gawain
[B]Certo...non si chiamava BIIO, ma i sistemi ad alta intensità esistono da tempo...anzi, se prendiamo come esempio l'Heavy Duty di Mike Mentzer, si tratta di un brevissimo ed infrequentissimo (una serie sola, anche due settimane di riposo), mentre McRobert propone ben sei serie.
Nemmeno l'"Organizzato" è stato inventato da Tozzi: basta rifarci a Matvev che strutturava gli allenamenti in varie fasi di preparazione, competizione e transizione; già qui si notano i vari "macrocicli" di 2-4 settimane e "microcicli" di 3-7 giorni.

La novità di Claudio Tozzi sta nell'organizzazione degli allenamenti secondo i ritmi biologici ormonali e soprattutto nell'introduzione dello "scarico" all'interno di un microciclo (prima di giungere allo stallo, a differenza di McRobert)

Ad ogni modo, il "BREVE ed INTENSO", come dice Bill Ill, era stato proposto ben tempo prima da Hise, Berry, ecc. Ovviamente a quel tempo il doping non era ancora diffuso. Mi sembra ovvio che questi metodi siano potenzialmente i migliori per la "gente comune"

[B]

Infatti. Il BIIO è un metodo di allenamento adatto a tutti. E se va bene per un ectomorfo, figuriamoci per un soggetto geneticamente dotato!

[B]

Quali?

[B]

E' ovvio che con l'adattamento neuro-muscolare più si va avanti e più è difficile progredire. Ma è valido per qualsiasi metodo di allenamento. Il fatto è che A LUNGO TERMINE il metodo breve ed intenso è quello che permette di migliorare alla stragrande maggioranza delle persone. Ovviamente esistono le eccezioni

[B]

Queste sono parole sante. Nessun allenamento funziona da sè! Siamo tutti biologicamente diversi: alcuni recuperano in X giorni, altri in Y giorni. Però è anche vero che le persone dotate di un'ottima genetica sono rare. Quindi si può affermare che esistono alcuni sistemi adatti alla maggioranza, che poi si devono adattare alle singole "biodiversità" di ognuno di noi.

[B]

Ah, e io che credevo che il testosterone ed il GH funzionassero! Allora è a maggior ragione un'idiozia fare uso di farmaci, visto che nemmeno funzionano!!!

[B]

Perchè un calciatore, un cestista o altro atleta non è interessato all'aumento della massa muscolare, ma all'incremento delle capacità nello sport praticato. E se una certa "tecnica" non viene allenata spesso si fanno passi indietro. Da ex-cestista posso dire benissimo che, se non mi allenavo per una settimana, la tecnica di tiro scadeva in modo evidente...




Dipende dall'intensità che ci si mette. Se molto elevata direi di sì

[ILL BILL]

Ehi Gawain,anch'io sono un ex-cestista,ho giocato per 13-14 anni...atletismo zero,semi-incapacità di palleggiare e tirare con la sx,ma non mollavo mai e negli ultimi anni mi ero costruito un grande tiro in sospensione,specialmente a partire dal palleggio,oltre a buoni movimenti sul piede perno...
Oops ho divagato...

PMD

[Steel77]

per la cronaca pure io ho giocato a basket(3 anni) e ora insegno ai bambini