Decremento sovraccarico trazioni x settimana scarico

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  • fede1990
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    • Jan 2014
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    • Firenze
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    #1

    Decremento sovraccarico trazioni x settimana scarico

    Ciao a tutti,
    questa settimana ho programmato la settimana di scarico attivo dalla scheda a 5split che ho seguito 4 settimane: ho deciso di mantenere gli stessi esercizi ma diminuendo i carichi del 20%. La mia domanda era come diminuire il carico delle trazioni: faccio 4x6 con bw (58kg)+8kg di sovraccarico.
    Cosa mi consigliate di fare?

    Grazie!!!!
    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    togli il sovraccarico no?
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      togli il sovraccarico no?
      oppure lo riduci...a 3-4kg mi sembra scontato...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
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      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
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      Originariamente Scritto da Perineo
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      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Potevi arrivarci da solo dai....chiudo
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        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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