Qual'e' il metodo /i che vi ha dato maggiori risultati per l'Ipertrofia muscolare?Tut,riposo set e tra esercizi ,ripetizioni,sets,periodizzazione,...
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Quando ero in sovrallenamento il passare da un allenamento weideriano ad uno mentzeriano mi ha dato dei notevoli risultati salvo poi stagnare inevitabilmente preso anche dalla mania dell'ultra intensita' e del pochissimo volume in realta' queste due variabili dovrebbero stare sempre in equilibrio almeno per chi vorrebbe fare BBing.
Tra i 15 e 26 anni mi allenavo 4-5 volte alla settimana e facevo 15-25 set per gruppo e crescevo a 34 ho dovuto rivedere un paio di cosette.
ciaoEnrico e stop! -
Non esiste un solo metodo e anche se esistesse il corpo si adatterebbe così alla fine non sarebbe più un buon metodo.
La cosa che devi fare è allenarti poco ma intensamente, riposare tanto e mangiare il giusto il resto verrà da se.
L'unica cosa da fare è che tu vari la scheda di tanto in tanto in modo che il tuo fisico subisca sempre una stimolazione a crescere e non rimanga mai in stallo.
Leggi ON e dai sempre un'occhiata a questa sezione e vedrai che migliorerai
Posta una tua scheda che gli diamo un occhiata e ti diamo una mano
Ciao
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