Scheda Marzo ? Che modifiche apportare ?

[iAleS]

Ale , lo so sono un rompipalle
Comunque sono tornato ora dal wo di petto e trici e anche oggi non sono riuscito ad eseguire le dip mettendole come secondo esercizio ed abbassando il piramidale della panca! Cosa posso fare per imparare a farle ? C'è un esercizio simile sostitutivo per impararmele ? Come per esempio le trazioni usando la presa supinata si possono iniziare a imparare ... ma con le dips proprio non so cosa fare !
Rimedi ?

[1Campione]

Ale , lo so sono un rompipalle
Comunque sono tornato ora dal wo di petto e trici e anche oggi non sono riuscito ad eseguire le dip mettendole come secondo esercizio ed abbassando il piramidale della panca! Cosa posso fare per imparare a farle ? C'è un esercizio simile sostitutivo per impararmele ? Come per esempio le trazioni usando la presa supinata si possono iniziare a imparare ... ma con le dips proprio non so cosa fare !
Rimedi ?

neanche 1??? boh mi pare strano.. hai capito di che esercizio stiamo parlando? Comunque se proprio non ci riesci fai solo la fase negativa a questo punto..

[iAleS]

Si che lo so
A dir la verità ne ho fatte 4 sporche alla prima serie , alla seconda solamente una

[Alessandro33]

Si che lo so
A dir la verità ne ho fatte 4 sporche alla prima serie , alla seconda solamente una

mah pensavo peggio...cmq per imparare a farle il segreto è appunto farle altrimenti non riuscirai mai ad eseguirle! Un sostituto degno delle dip non esiste, ma volendo distensioni su panca reclinata

[1Campione]

Si che lo so
A dir la verità ne ho fatte 4 sporche alla prima serie , alla seconda solamente una

allora fai quel che riesci poi falle negative.. all'inizio è comune far fatica.. poi come ha detto alessandro l'unico modo per riuscire a farle è farle..

[iAleS]

Vi ringrazio ad entrambi.
E se per accelerare i tempi il venerdì che alleno spalle,dorso,bici facessi anche un richiamo per il petto, con le dip, imparando a farle ?