Consigli Multifrequenza

[Sephirot]

Grazie mille a tutti

[Sephirot]

ho un problema con le trazioni, ne riesco a fare solo 7-6-5-5-4-4 rip..dato che credo sia poco per stimolare l'ipertrofia, mi conviene sostituirle con 6x8-10 di lat machine ?

[Baldo65]

No son due cose diverse. Cerca di mantenere il numero di ritetizioni costanti senza spomparti nelle prime 2 serie. Fai un 6-6-6-.. O 5-5-5.. Non farti troppe pippe mentali sul discorso serie-ipertrofia.

[Sephirot]

No son due cose diverse. Cerca di mantenere il numero di ritetizioni costanti senza spomparti nelle prime 2 serie. Fai un 6-6-6-.. O 5-5-5.. Non farti troppe pippe mentali sul discorso serie-ipertrofia.

Grazie proverò allora con un 6x5...un'altra cosa, vista la scheda di allenamento, è meglio applicarla in ABA - BAB oppure ABAB Per il miglior sviluppo ipertrofico ?

[Baldo65]

Dipende da quante sedute puoi fare, se puoi farne quattro puoi andare anche di abab senza troppi pensieri. Basta che mangi e dormi adeguatamente e vedrai che recupererai in tempo.

[Sephirot]

anche andando a cedere all' ultima rip dell' ultima serie ?

[Alessandro33]

si