Da 5x5 bill starr a monofrequenza

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  • Domy o
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    • Nov 2013
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    #1

    Da 5x5 bill starr a monofrequenza

    Salve a tutti sono alla quarta settimana della mia 5x5bill starr e devo dire che ho avuto bei risultati...seguo regolarmentel'alimentazione iper proteica seguendo la 5x5 aggiungendo 2/3 complementari x seduta...volevo sapere se ne valeva la pena continuare con la 5x5 o passare a un tipo di allenamento che non ho mai fatto, allenare una fascia muscolare al giorno per i mesi di marzo e aprile per poi concludere il ciclo di massa...
    attendo consigli grazie
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Se non hai mai svolto una mono puoi provarla, è cosa buona e giusta ciclizzare i vari tipi di allenamento
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Domy o
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      • Nov 2013
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      #3
      Sisi l'ho sempre fatta la mono però nella versione classica tre seduta settimana accoppiando petto e bicipiti ecc....

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      • Alessandro33
        Super Moderator
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        #4
        prova su 4 wo se riesci...ci sono vari splittaggi che puoi effettuare!
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • Domy o
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          • Nov 2013
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          #5
          Quindi tu fai riferimento allo splittaggio Ab-AB ? Io ho chiesto x quel tipo di splittaggio perché comunque sembra ch si possa dedicare un intero workout di 40/45 min solo su una fascia muscolare e quindi siccome sono in pieno periodo di massa possa andare meglio di tutte...

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