Seconda scheda con Bodyweb

[Manx]

Si manx, chiamala forza o potenza, l'importante che abbia capito il concetto comunque lui se non ricordo male, preferiva fare il rematore manubrio invece di farlo con il bil.. però volendo potrebbe alternare anche quello..

sono due cose molto diverse...che si allenano in maniera diversa. A mio parere il rumeno potrebbe essere + facile da eseguire (non mi sembra senza senso quanto ha scritto...per nulla), rematore, sempre a mio parere, meglio con bilanc. soprattutto in fase di costruzione.

[Tiziano Diana]

Per quanto riguarda alternanze etc son tutti consigli di cui mi ricorderò, anche quando farò altre schede

Campione, io ci vedo tante analogie tra stacco rumeno e stacco da terra... cioè: iperestensione schiena, rotazione bacino... qualcosa c'è, no?

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sono due cose molto diverse...che si allenano in maniera diversa. A mio parere il rumeno potrebbe essere + facile da eseguire (non mi sembra senza senso quanto ha scritto...per nulla), rematore, sempre a mio parere, meglio con bilanc. soprattutto in fase di costruzione.

Manx, è che il rematore col bilanciere l'ho fatto per 6 settimane... l'idea era quella di cambiare anche là...

[Manx]

beh, "analogie"...piu' che altro differenze, anche se sono sempre stacchi

[1Campione]

sono due cose molto diverse...che si allenano in maniera diversa. A mio parere il rumeno potrebbe essere + facile da eseguire (non mi sembra senza senso quanto ha scritto...per nulla), rematore, sempre a mio parere, meglio con bilanc. soprattutto in fase di costruzione.

Io non ho detto che sia senza senso quello che ha scritto.. il fatto è che non avevo capito il senso della frase, ora è più chiaro

Comunque tra stacco rumeno e stacco da terra.. ci sono delle differenze come ha detto manx... sopratutto a livello di carichi.. sono due ottimi esercizi da poter inserire nella sessione del dorso.. però al momento ti consiglio di eseguirne solo 1. non fare tutti e due nelle stessa seduta..

[Manx]

Io non ho detto che sia senza senso quello che ha scritto.. il fatto è che non avevo capito il senso della frase, ora è più chiaro

Comunque tra stacco rumeno e stacco da terra.. ci sono delle differenze come ha detto manx... sopratutto a livello di carichi.. sono due ottimi esercizi da poter inserire nella sessione del dorso.. però al momento ti consiglio di eseguirne solo 1. non fare tutti e due nelle stessa seduta..

eh dove sarebbe il problema? Nel 2009-2010 ho fatto per un anno una quinta seduta di allenamento...con SOLO stacchi in 4 forme: Deadlift, stacco GT, stacco rumeno e stacco alto...non capisco davvero il problema...

[1Campione]

eh dove sarebbe il problema? Nel 2009-2010 ho fatto per un anno una quinta seduta di allenamento...con SOLO stacchi in 4 forme: Deadlift, stacco GT, stacco rumeno e stacco alto...non capisco davvero il problema...

Manx tu nel 2009/2010 quanti anni di esperienza avevi alle spalle? So benissimo che si possono fare tutte e due nello stesso wo, però non lo consiglierei a tiziano visto che è ancora inesperto/neofita.

[Manx]

Manx tu nel 2009/2010 quanti anni di esperienza avevi alle spalle? So benissimo che si possono fare tutte e due nello stesso wo, però non lo consiglierei a tiziano visto che è ancora inesperto/neofita.

continui a non dirmi il motivo...anzi...proprio perché neofita sarebbe consigliato, eventualmente, ripetere questi esercizi complessi...piu' volte o dedicare loro una sessione esclusiva. Ragazzi...avete dei dogmi senza senso a mio avviso...

[1Campione]

continui a non dirmi il motivo...anzi...proprio perché neofita sarebbe consigliato, eventualmente, ripetere questi esercizi complessi...piu' volte o dedicare loro una sessione esclusiva. Ragazzi...avete dei dogmi senza senso a mio avviso...

Ripetere gli esercizi sono d'accordo.. infatti una multi sarebbe più indicata per un neofita.. lui attualmente si sta allenando in mono.. e per come è strutturato il suo wo del dorso.. secondo me è meglio fare solo 1 dei due stacchi.. o da terra o rumeno.. non tutte e due.. parere personale..

[Manx]

cmq io parlavo in generale, non mi riferivo esplicitamente a lui. Io farei, fossi in lui, deadlift col dorso e stacco GT con le gambe. Il rumeno è un bellissimo esercizio ma lo considero piu' per "avanzati". E' spesso, infatti, l'ex che si fa in ambito BB e in tensione continua.

[1Campione]

cmq io parlavo in generale, non mi riferivo esplicitamente a lui. Io farei, fossi in lui, deadlift col dorso e stacco GT con le gambe. Il rumeno è un bellissimo esercizio ma lo considero piu' per "avanzati". E' spesso, infatti, l'ex che si fa in ambito BB e in tensione continua.

Io invece mi riferivo proprio a lui.
Comunque è vero che lo stacco rumeno in genere si esegue in tensione continua però non lo considero un esercizio per avanzanti.. perché tu si?

[Tiziano Diana]

cmq io parlavo in generale, non mi riferivo esplicitamente a lui. Io farei, fossi in lui, deadlift col dorso e stacco GT con le gambe. Il rumeno è un bellissimo esercizio ma lo considero piu' per "avanzati". E' spesso, infatti, l'ex che si fa in ambito BB e in tensione continua.

Una di queste volte mi filmo per farti vedere come faccio gli stacchi rumeni, che onestamente penso di eseguire benino... se mi posti un indirizzo e-mail a cui inviare, sarebbe meglio (per ora mi farei problemi a far girare per il web video dove mi vedo in viso...)

Poi un'altra cosa: che differenza c'è tra stacchi gt e stacchi rumeni? Perché avevo capito fossero la stessa cosa... e invece...
Ho guardato più video su YT ma non ho chiarito... anzi...

EDIT: oggi ho fatto gli stacchi da terra. A quanto ho sentito piano piano alleno pure la presa, ma oggi... mi veniva a mancare spesso alle ultime reps! Così ho provato una presa mista, supina-prona... una soluzione corretta?

[1Campione]

Una di queste volte mi filmo per farti vedere come faccio gli stacchi rumeni, che onestamente penso di eseguire benino... se mi posti un indirizzo e-mail a cui inviare, sarebbe meglio (per ora mi farei problemi a far girare per il web video dove mi vedo in viso...)

La mail la trovi nel suo profilo
Poi un'altra cosa: che differenza c'è tra stacchi gt e stacchi rumeni? Perché avevo capito fossero la stessa cosa... e invece...
Ho guardato più video su YT ma non ho chiarito... anzi...

Gli stacchi gt sono a gambe tese (lo dice la parola stessa).. mentre negli stacchi rumeni le gambe sono piegate, però la tibia è perpendicolare al suolo..
ti linko un 3d di ironpaolo che ne parla: http://www.bodyweb.com/threads/264039-Lo-stacco-rumeno

Inoltre ti aggiungo dei video che potrebbero aiutarti a capire le differenze:

https://www.youtube.com/watch?v=06ifx-PypuY

https://www.youtube.com/watch?v=P6GQwVhr9RM

EDIT: oggi ho fatto gli stacchi da terra. A quanto ho sentito piano piano alleno pure la presa, ma oggi... mi veniva a mancare spesso alle ultime reps! Così ho provato una presa mista, supina-prona... una soluzione corretta?

La presa mista è una buona soluzione.. poi col passare del tempo la presa si rafforza.. oppure potresti usare: fasce,ganci, magnesio per svincolare in problema.. io ti consiglio di continuare senza niente.. è normale che nei primi mesi tu faccia fatica..