Aiuto allenamento

Ale 24

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#1

Aiuto allenamento

22-02-2014, 17:32:44

Potete dirmi per favore alcuni esercizi per allenare il vasto mediale
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MacheteFlow

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#2

22-02-2014, 17:41:59

Non ce ne sono di precisi... Leg ext, squat,ecc sforzano tutto il quadricipite
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Alessandro33

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#3

22-02-2014, 21:25:23

quoto, ma se esegui la leg extension con i piedi rivolti all'interno il focus è maggiore su quella zona

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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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