Mantenere i risultati durante pausa forzata

[RajonRondo]

Ciao a tutti!
in circa 3 mesi e mezzo di palestra ho avuto dei discreti risultati per quanto possa essere poco il tempo (+5kg)
ora dovrò stare fermo per un operazione al ginocchio, forse un mese, forse due o piu.
si perde tanto quando si sta lontano dalla palestra? cè qualche esercizio che posso fare a casa, senza sforzare il ginocchio (quindi preferibilmente da seduto) per cercare di mantenere tono e massa?
grazie

[Alessandro33]

purtroppo temo che dovresti stare fermo per poi recuperare dopo che il ginocchio si è rimesso, inutile lavorare solo la parte alta

[RajonRondo]

purtroppo temo che dovresti stare fermo per poi recuperare dopo che il ginocchio si è rimesso, inutile lavorare solo la parte alta

ehmm so che mi insulterete ma anche adesso sto lavorando solo la parte alta sempre per via del ginocchio

[Alessandro33]

va be, se riesci a farci qualcosa ben venga