Perdere forza in una settimana?!

[MassEffects]

Ragazzi ma come è possibile che dopo una settimana di pausa i miei carichi si sono abbassati eccessivamente?Ho notato anche che non ho avuto cali di forza in panca piana e squat eseguiti entrambi con 50 kg,ma nei bicipiti ad esempio nel curl sono passato da 35 a 20????Oppure alla lat machine da 50kg a 30???Per adesso sono in ipocalorica può essere dovuto a questo??Mi sento debole.Fino a lunedì ero motivato...adesso non lo so dopo questa ho pensato anche di mollare,cioè dopo una settimana?Si può arrivare a questo punto??Ho perso la motivazione non so cosa fare...help me!

[Cristiano]

Perdere forza in una settimana?!

Tranquillo. Riprenditi ad allenare in modo sereno e costante. Non pensare di mollare solo per questo: psicologicamente non è facile veder i carichi crollare ma ti assicuro che probabilmente è solo un momento di stress. Tu stesso hai notato che i carichi della panca e dello squat sono rimasti invariati quindi stai più che tranquillo. Forse quei muscoli sono in overtraining e sono un po in calo. Ti alleni bene ed hai impostato a dovere la dieta ipo magari discutendo le due cose nelle sezioni adatte? Come mai hai fatto una settimana di pausa?

[piscicelli]

Non è che forse è troppo ipocalorica ?

[Alessandro33]

da quanto ti alleni? hai provato ad effettuare uno scarico? in questi casi è fondamentale

[MassEffects]

Mi alleno da 5 mesi interrottamente e diciamo che sono cresciuto un pò e un grazie va anche voi e al vostro forum visto che nessuno ti segue come dovrebbe e mi sono comportato di conseguenza..Il problema è che non seguendo un regime corretto di dieta,in breve non mangiando sano ho messo su anche del grasso e ho deciso di effettuare uno scarico per una settimana..Lunedì si è presentato questo problema.Pensavo di allenarmi a digiuno pesi+cardio 30 minuti cosa ne pensate?

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[Giovius]

Mi alleno da 5 mesi interrottamente e diciamo che sono cresciuto un pò e un grazie va anche voi e al vostro forum visto che nessuno ti segue come dovrebbe e mi sono comportato di conseguenza..Il problema è che non seguendo un regime corretto di dieta,in breve non mangiando sano ho messo su anche del grasso e ho deciso di effettuare uno scarico per una settimana..Lunedì si è presentato questo problema.Pensavo di allenarmi a digiuno pesi+cardio 30 minuti cosa ne pensate?

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Se vuoi morirci in palestra..

[MassEffects]

R: Perdere forza in una settimana?!

Ahahaha mi manca solo quello guarda

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[Giovius]

Ahahaha mi manca solo quello guarda

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La via per la definizione è lunga e tortuosa.. non puoi tagliare corto con il digiuno..
Il digiuno non è nessuna risposta a qualsiasi obiettivo fisico.

[MassEffects]

R: Perdere forza in una settimana?!

Mi ero informato recentemente su questa pratica...alcuni la consigliano perché si va a bruciare direttamente grasso altri no...credi sia meglio fare colazione prima di andare?

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