allenamento aerobico prima o dopo allenamento con pesi

[alessio75]

Ciao,volevo dei consigli in merito all'allenamento aerobico,perche' non so' se faccio bene a farlo dopo l'allenamento con i pesi.
Frequento la palestra da circa 4 mesi e dovrei mettere su massa,pero' nella scheda di allenamento ho anche l'allenamento aerobico(io faccio 45 min. di tappeto alternando 1 min. di velocita' con 2 minuti di camminata).accetto consigli utili

[Issue of Style]

Se vuoi fare cardio fallo o dopo l'allenamento coi pesi o meglio ancora in un giorno a parte.

Comunque in massa quando fai 20-30 min di cardio a settimana va più che bene.

[alessio75]

ok grazie.