Allora,secondo la mia scheda devo dividere gli allenamenti in:
-petto/dorso
-bicipiti/tricipiti/spalle
-gambe/addome
Il problema è che nella seconda seduta dopo aver allenato i bicipiti,me li sento tutti gonfi e dopo ho qualche difficoltà a svolgere gli esercizi per i tricipiti (soprattutto mentre faccio la french press).E' NORMALE CHE SIA COSI??!!,oppure dovrei cambiare la divisione allenamenti??Avevo pensati di mettere insieme petto/tricipiti,poi dorso/bicipiti e infine gambe/addome,cosi non avrei il fastidio di allenare bicipiti e tricipiti insieme,però c'è il problema delle spalle!!dove vanno messe??Non ho tempo di andare in palestra 4 volte a settimana...
-petto/dorso
-bicipiti/tricipiti/spalle
-gambe/addome
Il problema è che nella seconda seduta dopo aver allenato i bicipiti,me li sento tutti gonfi e dopo ho qualche difficoltà a svolgere gli esercizi per i tricipiti (soprattutto mentre faccio la french press).E' NORMALE CHE SIA COSI??!!,oppure dovrei cambiare la divisione allenamenti??Avevo pensati di mettere insieme petto/tricipiti,poi dorso/bicipiti e infine gambe/addome,cosi non avrei il fastidio di allenare bicipiti e tricipiti insieme,però c'è il problema delle spalle!!dove vanno messe??Non ho tempo di andare in palestra 4 volte a settimana...