esecuzione panca piana

[sharp88]

scusa la curiosità ma quanti kg erano?

dovrebbe essere scarsi 50 kg per lato e il bilanciere penso sia un 10 kg

[fabio1977]

dovrebbe essere scarsi 50 kg per lato e il bilanciere penso sia un 10 kg

quindi quasi 110,
te lo hanno già detto ma te lo confermo anche io, vacci piano con quei carichi a freddo, io per fare lo scemo qualche anno fa' mi strappai la schiena e dovetti stare fermo per quasi 2 mesi

[sharp88]

quindi quasi 110,
te lo hanno già detto ma te lo confermo anche io, vacci piano con quei carichi a freddo, io per fare lo scemo qualche anno fa' mi strappai la schiena e dovetti stare fermo per quasi 2 mesi

ne sono consapevole è solo che non ho saputo resistere ad una provocazione.... e quindi ho ceduto...... di solito quando alleno petto faccio molto riscaldamento..... con carchi progressivi fino al carico allenante.....

[fabio1977]

ne sono consapevole è solo che non ho saputo resistere ad una provocazione.... e quindi ho ceduto...... di solito quando alleno petto faccio molto riscaldamento..... con carchi progressivi fino al carico allenante.....

ti capisco,
lo stesso e capitato a me quando mi sono fatto male, ma ricordati che a un corpo forte deve seguire anche una mente forte.
scusate l' OT

[sharp88]

ti capisco,
lo stesso e capitato a me quando mi sono fatto male, ma ricordati che a un corpo forte deve seguire anche una mente forte.
scusate l' OT

hai perfettamente ragione!!

[Manx]

lascia stare le provocazioni...se ti fai male alle articolazioni della spalla...poi per mesi e mesi...nn ti provocherà piu' nessuno...conosco gente che ha salutato panche e dip per anni...per fare i "fighi"...

[sharp88]

lascia stare le provocazioni...se ti fai male alle articolazioni della spalla...poi per mesi e mesi...nn ti provocherà piu' nessuno...conosco gente che ha salutato panche e dip per anni...per fare i "fighi"...

lo so manx ho fatto un caxxxxxxx me ne rendo conto....
per quanto riguarda la tecnica che ne pensi?

[Manx]

lo so manx ho fatto un caxxxxxxx me ne rendo conto....
per quanto riguarda la tecnica che ne pensi?

da mesi e mesi ho problemi misteriosi con adobe flash...e non riesco a guardare nessun video sul tubo
mi fido di kanzi (p.s. anche io uso la falsa presa alla panca...e pensa che la sconsiglio sempre )

[sharp88]

mi fido di kanzi (p.s. anche io uso la falsa presa alla panca...e pensa che la sconsiglio sempre )

io vuoi per abitudine vuoi per una questione psicologica con il pollice in opposizione non riesco proprio ad alzare il peso....è una cosa assurda...

[Manx]

io vuoi per abitudine vuoi per una questione psicologica con il pollice in opposizione non riesco proprio ad alzare il peso....è una cosa assurda...

in realtà ho letto che con la falsa presa si riesce ad imprimere piu' forza...ma ho letto anche il contrario...boh..ho provato una volta la falsa...e da anni uso solo quella, è rischiosa pero', ma a me le mani non sudano e uso cmq il magnesio.

[sharp88]

io di solito uso guantini imbottiti... però adesso voglio provare con il magnesio domani vado a comprarlo ......

[_Jason_]

ovvio, almeno 1-2 dita sotto ai capezzoli.

Questo vale sempre?

Mi spiego, nel mio caso che non riesco a fare un arco particolarmente accentuato dovrei rimanere un po' più sopra o sempre due dita sotto i capezzoli?

[sharp88]

guarda io penso che la cosa sia molto soggettiva..... stessa cosa vale per l'arco.... quindi penso che alla fine se ti tieni in prossimità dei capezzoli va più che bene.. l'importante è che non porti il bilanciere sulla traiettoria delle spalle...... Io comunque riesco tranquillamente a portare il bilanciere sullo sterno........

[Manx]

Questo vale sempre?

Mi spiego, nel mio caso che non riesco a fare un arco particolarmente accentuato dovrei rimanere un po' più sopra o sempre due dita sotto i capezzoli?

l'arco con il bilanciere sopra, sotto o sopra i capezzoli c'entra poco cmq si' 1-2 dita sotto.
p.s. sharp, in questo contesto la cosa non è affatto soggettiva, o è corretta o sbagliata...

[sharp88]

Ho dedotto che la cosa sia soggettiva perché nel video che ho postato in precedenza il preparatore dice: o 3 dita sotto o 2 dita sopra i capezzoli...

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