Nuova scheda allenamento

[Slash1990]

Salve a tutti, volevo delle opinioni su questa nuova scheda che inizierò domani. Eccola:


Lunedì

Panca piana bilanciere 5x5
Panca inclinata bilancere 3x8
Dip parallele 3xmax
Croci ai cavi 2x10
Lento avanti al multipower + alzate laterali in ss 4x(6+12)
Alzate laterali singole 3x8
French press bilancere ez 4x8
Pushdown fune 3x10

Mercoledì

Squat 5x5
Leg press 3x8
Affondi 3x8
Leg extension 3x10
Leg curl singolo 4x8
Calf pressa 4x10
Addome

Venerdì

Stacco 5x5
Trazioni 3xmax
Rematore bilancere 3x8
Pulley al petto 3x10
Lento dietro 4x8
Scrollate manubri 3x10
Curl bilanciere 8/8/6/6
Curl manubri seduto 3x10

Aspetto le vostre considerazioni